اين دو مقاله ، حاصل تأملات و تجارب يك روانشناس بالینی در مورد اصول  یا قواعد لازم برای رسیدن به اهداف و خواسته‌ها است:

قهوه ترك به نام‌هايي چون قهوه يوناني و ارمنستاني هم شناخته مي‌شود و نوشيدن آن در مناطق خاورميانه، شمال آفريقا، ارمنستان، سومالي و كشورهاي حوزه بالكان رايج است.

مي‌گويند روش تهيه اين قهوه در دمشق ابداع شد و در زمان امپراتوري عثماني گسترش يافت. فرهنگ خوردن قهوه در كشورهاي حوزه بالكان بسيار رايج است؛ به ويژه خوردن قهوه‌هايي كه با روش‌هاي ويژه توليد مي‌شوند.

اين روزها قهوه ترك هنوز هم به عنوان يك نوشيدني سنتي در كشورهايي چون يونان، مصر و رستوران‌هاي تركي در سراسر جهان رواج دارد.

الان صبح زود است و شهر تازه از خواب بيدار مي‌شود، اما شما مي‌خواهيد بخوابيد.

نور خورشيد به پنجره اتاق شما مي‌تابد، اما فکر مي‌کنيد الان بايد نيمه شب باشد و به ‌شدت احساس خواب آلودگي مي‌کنيد.

يک هفته است که در تعطيلات و سفر هستيد، اما خيلي بيشتر از قبل مسافرت احساس خستگي و ضعف مي‌کنيد.

این ها به چه دلیل است؟

باید گفت به ازاي عبور از هر منطقه ی زماني، بدن براي تجدید نیرو و تطبيق با شرايط نو، به يک روز زمان نياز دارد.

پروفسور جيم هورن مسئول مرکز مطالعات خواب دانشگاه لوبروگ و مؤلف چند کتاب در زمينه اختلالات خواب مي‌گويد:«شما با عبور از يک منطقه زماني متوجه مي‌شويد که ساعت بدنتان با شريط زماني جديد تطابق پيدا نکرده است. براي اين تطبيق چند روز زمان لازم است.»

چند بار بگويم وقتي دست و صورتت را مي‌شويي، حوله خيست را نينداز روي تخت؟

واي. . . دوباره جوراب‌هايت را پرت كردي گوشه اتاق؟

منتظر تشکر نباش!

انسان‌هاي هدفمند و موفق همواره دنبال راهكارهايي مي‌گردند تا با سرعت و كيفيت بيشتري اهدافشان را محقق و زندگي زيبايي را براي خود و اطرافيانشان مهيا نمايند.

هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي ، لازمه ي يك زندگي موفق و با نشاط است و افرادي كه به دنبال خوشبختي و سعادت مي‌گردند ، قطعاً بايد براي رسيدن به اين نعمت بيكران، هدفمند و باانگيزه حركت كنند.